D’après des études scientifiques, plus de 53% de la population des moins de 25 ans, déclare subir un stress chronique important. Une data inquiétante en corrélation avec l’actualité et la transformation du monde. Dans un contexte de crise, difficile pour la jeunesse de se projeter, le rythme effréné de la vie actuelle semble être une véritable de source de stress. Ces émotions angoissantes au-delà de troubles psychiques peuvent affecter des troubles physiques plus sévères (risque d’AVC augmenté, développement de maladie chronique). Il est donc impératif de trouver des moyens pour atténuer ses sources d’angoisses et pratiquer la lâche prise. Découvrez au cours de cet article, des méthodes ayant fait leurs preuves sur l’anxiété des plus jeunes.
L’homéopathie le plante à la rescousse de nos émotions
La nature est bien faite, elle met à notre disposition un ensemble de plantes aux vertus apaisantes. Parmi les grandes plantes tendance du marché, on retrouve le chanvre qui a été légalisé depuis peu sur la France. C’est notamment la molécule CBD, exempte de THC qui est de plus en plus plébiscité par les populations jeunes. Parmi les vertus du CBD (cannabidiol) on retrouve un effet anxiolytique léger qui aide au lâcher pris et pourrez avoir des effets sur les maladies chroniques. L’utilisation de cette molécule reste encore dans un cadre légal très flou, mais force et de constater que bon nombre de magasins physiques fleurissent partout en métropole, il semblerait que sa consommation soit tolérée. De plus, elle n’est pas considérée comme un stupéfiant et n’engendre aucune dépendance physique.
Le CBD peut être pris en tisane avant le coucher pour améliorer la qualité du sommeil et retrouver des nuits paisibles.
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La sophrologie pour apprendre à se connaitre
Si le parcours psychique chez un psychologue peut prendre des années, la sophrologie est une médecine naturelle permettant de vous apporter des solutions rapides et efficaces. Maitrise de la respiration, exercices de concentration, reprenez le contrôle de votre corps et apprenez à vous connaitre.
Les séances de sophrologie aident le patient à se reconnecter à ses propres émotions, mais aussi à redonner un rythme de vie.
Pratiquer une activité sportive
La pratique d’une activité sportive libère une endorphine, qui est un puissant anxiolytique naturel. Grâce à la pratique d’un sport, vous évacuerez les tensions accumulées, et vous retrouvez une dose d’énergie qui vous aidera à passer les différentes difficultés de la vie.
Certaines activités telles que le yoga permettent une reconnexion avec votre corps. Assouplissement, maitrise et contrôle de la respiration reconnectent de vos énergies, pratiquer une à deux fois du yoga par semaine améliore votre estime de soi ainsi que votre vitalité.
Il n’existe pas une méthode miracle, mais bel et bien des méthodes. Le plus important est de trouver la vôtre, mais fuyez le conflit, faite la paix avec vous-même et bouger semble les fondements du bien-être.