Si vous lisez ces lignes, vous savez probablement à quel point le soin dentaire est importante pour votre bien-être général. De nombreuses personnes ne se rendent pas compte de l’importance d’une bonne santé bucco-dentaire. Il est important de savoir qu’une bouche saine est la base d’un corps sain. Les personnes soucieuses de leur santé savent qu’elles doivent suivre un bon régime alimentaire et faire régulièrement de l’exercice. Il en va de même pour l’hygiène buccale, qui (croyez-le ou non) peut vous aider à vivre plus longtemps.
Les visites chez le dentiste sont importantes
Des nettoyages et des soins dentaires réguliers sont essentiels pour maintenir une bonne santé bucco-dentaire. Prenez régulièrement rendez-vous sur https://www.eurodentaire.com/prix/prix-soins-dentaires/ et visez un contrôle tous les six mois pour vous protéger contre les caries et les maladies dangereuses à l’avenir.
La règle des deux minutes
La plaque dentaire, c’est-à-dire les bactéries à l’origine des caries et d’autres problèmes, s’accumule sur toutes les dents – à l’avant, à l’arrière, sur les côtés, entre les dents et même sous les gencives. Le problème, c’est que la plaque n’est pas visible. Vous pouvez donc penser que vos dents sont propres même si elles sont couvertes de plaque. Pour cette raison, vous devez vraiment vous brosser les dents pendant au moins deux minutes, deux fois par jour, en vous rappelant toujours que le nettoyage le plus important est celui de la nuit.
Utilisez du fil dentaire
N’oubliez pas le fil dentaire. Un quart de la surface de vos dents est pressé contre d’autres dents, il n’y a donc aucun moyen d’atteindre ces parties pour les nettoyer sans fil dentaire. La plaque dentaire s’y accumule également et vous risquez de créer des caries interproximales, qui peuvent même entraîner la perte de la dent. C’est pourquoi il est préférable d’utiliser du fil dentaire entre chaque dent après le brossage.
Ne brossez pas trop fort
Un brossage agressif peut faire saigner les gencives et, dans certains cas, provoquer une récession gingivale. Le bon sens veut que plus vous vous brossez les dents, moins il reste de débris et plus vos dents sont propres, mais ce n’est pas vrai. Au lieu de cela, le brossage avec une brosse à dents souple en effectuant de légers cercles près de la ligne des gencives permettra d’éliminer tous les débris alimentaires et la plaque dentaire.
Le fluor est important
Si vous ne consommez pas de fluor dans l’eau potable ou dans le dentifrice, vous avez 20 à 40 % plus de risques d’avoir des caries. Vous pouvez également rechercher certaines marques de bains de bouche, car elles ne contiennent pas toutes du fluor. Une autre option consiste à consulter votre dentiste pour un traitement de routine au fluor en une seule visite.
Évitez le sucre autant que possible
Les sucreries favorisent en fait les caries dentaires. Lorsqu’ils sont métabolisés, les aliments sucrés et amylacés créent un acide qui attaque les dents. C’est pourquoi il est préférable d’éviter le sucre. Si vous consommez des aliments ou des boissons sucrées, veillez à vous rincer la bouche et à ne pas laisser les aliments sucrés en contact avec vos dents pendant trop longtemps.